العلاجات النفسية حلول بالعلاجات الدوائية و العلاج النفسي
العلاجات النفسية تعمل بشكل جيد مع المشكلات العاطفية والعقلية والسلوكية. حيث أن العلاجات النفسية مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال....
ما هوالعلاج النفسي ؟
العلاج النفسي أو المعالجة النفسية أو العلاج بالتحليل النفسي هو استخدام الأساليب النفسية في شكل تفاعل شخصي منتظم، بهدف المساعدة على التغيير، والتغلب على المشكلات بطريقة مرجوة، كما يهدف العلاج النفسي إلى تحسين الفرد من حيث الرفاه والصحة النفسية، وكذلك يهدف إلى حل أو تخفيف السلوكيات والمعتقدات والدوافع والأفكار والعواطف المزعجة، وتحسين العلاقات والمهارات الاجتماعية. وتُعتبر بعض العلاجات النفسية مسندة بدليل لعلاج بعض الاضطرابات النفسية.
تشير الدلائل إلى أن العلاجات النفسية تعمل بشكل جيد مع المشكلات العاطفية والعقلية والسلوكية. حيث أن العلاجات النفسية مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال، إذ يمكنهم مساعدة الناس من خلفيات ثقافية واجتماعية ولغوية مختلفة.
لماذا يتوجب عليك الحصول على علاج نفسي؟
قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى ترى نتائج معظم العلاجات النفسية. قد تستغرق بعض أنواع العلاج عامًا أو أكثر حتى تحصل على الفائدة الكاملة.
أين تحصل على العلاج النفسي؟
معظم العلاجات النفسية تتضمن جلسات شخصية (شخص لشخص) بين المريض والمعالِج، ولكن في أحيان أخرى يتم العلاج في شكل جماعي كما في العلاج الأسري، وقد يكون المعالج النفسي محترفا في مجال الصحة العقلية، مثل الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي، أو ربما يكون لديه خلفيات أخرى تُمكنه من العلاج، وقد يتم الترخيص له لمزاولة هذا العمل من الناحية القانونية.
أنواع العلاج النفسي
يعتمد علاج القبول والالتزام (ACT) على اليقظة (إدراك اللحظة الحالية). نشجعك على قبول الأفكار والمشاعر السلبية والتفكير فيها على أنها عابرة وليس تعريفك. يتم استخدامه بطرق مختلفة لعلاج التوتر والقلق واضطرابات الشخصية والفصام.
العلاج التحليلي المعرفي (CAT) هو المكان الذي يُطلب منك فيه مراجعة طفولتك والنظر في كيفية تعلمتك للتعامل مع المواقف المختلفة. مع معالجك ، تعمل على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى المواقف وكيف تستجيب لها.
يعتمد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على فكرة أن مشاعرنا ناتجة عن أفكارنا. يطلب منك تحدي "الحديث العقلي" غير المفيد - الأشياء التي نقولها لأنفسنا كل يوم.
على سبيل المثال ، قد تعتقد أن "العرض التقديمي الذي سأقدمه غدًا سيكون كارثة". هذا يجعلك تشعر بالقلق والاكتئاب.
في العلاج المعرفي السلوكي ، يطلب منك المعالج تقديم الدليل على هذه الفكرة والأدلة ضدها. يُطلب منك بعد ذلك اقتراح رؤية أكثر توازناً للموقف من خلال رؤية كلا الجانبين.
يركز العلاج السلوكي الجدلي (DBT) على التحكم في المشاعر المشكلة (خاصة الغضب) والسلوكيات (مثل الجرح). غالبًا ما يستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية.
يشمل العلاج الأسري التحدث بين أفراد الأسرة لبعضهم البعض تحت إشراف المعالج. تهدف إلى جعل كل فرد في الأسرة يعمل معًا لتحقيق العافية مرة أخرى.
يستخدم العلاج القائم على العقلية (MBT) لعلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية. ينصب التركيز على مساعدتك على فهم الحالات العقلية للآخرين ونفسك.
المقابلات التحفيزية هي طريقة لتشجيعك على إجراء تغييرات في حياتك ، دون إصدار الأحكام أو إخبارك بما يجب القيام به. غالبًا ما يستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن المخدرات أو الكحول أو التدخين أو عادات القمار.
